作者：谌谌 编辑：笛子 图源：图虫创意、Unsplash 参考文献（滑动查看） [1] Frost, R. O., Marten, P., Lahart, C., & Rosenblate, R. (1990). The dimensions of perfectionism. Cognitive Therapy and Research, 14(5), 449-468. [2] Lea, E., Richardson, T., & Rauze, M. (2023). The relationship between mood symptom severity and perfectionism subtypes in mood disorders: A systematic review and meta-analysis. Brain Sciences, 13(3), 377. [3] Zeigarnik, B. (1938). On finished and unfinished tasks. In W. D. Ellis (Ed.), A source book of Gestalt psychology (pp. 300-314). London: Kegan Paul. [4] Barabadi, E., et al. (2024). Trait perfectionism, L2 anxiety, and willingness to communicate among adolescents: Evaluating the roles of worrying about mistakes and mistake rumination. Journal of Psychoeducational Assessment, 42(3), 275-292. [5] National Institute for Health and Care Excellence. (2022). Depression in adults: Treatment and management(NICE Guideline NG222). London: NICE. [6] Lea, K., Richardson, T., & Rauze, N. (2023). The relationship between mood symptom severity and perfectionism subtypes in mood disorders: A systematic review and meta-analysis. Brain Sciences, 13(3), 377 [7] Sargent, J. T., Crocker, J., & Luhtanen, R. K. (2006). Contingencies of self-worth and depressive symptoms in college students. Journal of Social and Clinical Psychology, 25(6), 628-646. DOI:10.1521/jscp.2006.25.6.628. [8] Smith, M. M., Sherry, S. B., Ray, C., Hewitt, P. L., & Flett, G. L. (2021). Is perfectionism a vulnerability factor for depressive symptoms, a complication of depressive symptoms, or both? A meta-analytic test of 67 longitudinal studies. Clinical Psychology Review, 84, 101982. [9] Curran, T., Hill, A. P., & Pose, P. M. (2026). Perfectionism is accelerating over time: A cross-temporal meta-analytic review of 35 years of college student data. Psychological Bulletin, 152(3), 255-287. [10] Leary, M. R., Tate, E. B., Adams, C. E., Batts Allen, A., & Hancock, J. (2007). Self-compassion and reactions to unpleasant self-relevant events: The implications of treating oneself kindly. Journal of Personality and Social Psychology, 92(5), 887-904. 过度在意外界的眼光，要求自己事事完美，本质上是在不断地消耗自己。

1、乐竟体育 其基础医学与临床医学两个主干学科同时入选“双一流”，这样的成绩，全国仅有四所高校做到。

走访中，实践团发现部分困境儿童因家庭照护能力不足，对生理健康及自我保护知识的接受水平显著低于同龄人。乐竟体育4、执业支持： 依托壹心理大平台，学员从“朝阳计划”毕业后，可申请面试入驻新手咨询师平台“此刻心理”APP及壹心理APP“心理咨询”栏目接单，解决新手咨询师个案来源难题。

2、小面包折射大消费活力 《上海烘焙店指数2.0》发布

在心理咨询中，咨询师会耐心倾听你的烦恼、安抚你的不安，助你看到情绪背后的真正问题。

3、十倍存储牛股德明利：董事长承诺12个月内不减持！此前，该股十天六个跌停

它们解决的是一个更底层的问题：当你真正需要心理学起作用的时候，你手里有东西能用，而不是一堆概念。

4、英国新首相在曼彻斯特设立“北方10号” 推动权力下放与全英均衡增长

”他说，当今世界变化很快，数学研究的方式可能会不断演进，但无论如何，探索数学所带来的乐趣不会改变。

5、男篮世青赛爆发大冲突！全场4人被驱逐：中国小将劝架被打还挨罚

用一场极端的压力测试，去要求朋友必须保持完美的体面，这本身就是反人性的。

就在小区里慢慢溜达，不用快走，步子比平时稍微快一点点，感觉身上微微要冒汗但又没出汗那个程度就行。

不管是与伴侣的感情纠葛、职场里的委屈，还是和家人的僵持不下，他们总是说：“想跟你聊聊。

6、世界杯首个点球大战爆冷！德国战车折戟16强，谜式用人葬大好局面

尤其是对于女性朋友而言，气血好，往往就能使其气色好，让整个人看起来更有精气神。

从今天起，大家不妨试试“先吃菜、再吃肉、少吃主食、最后才喝酒”的进餐顺序。

7、早读

临床上不少内分泌科医生把餐后散步称作“不花钱的降糖药”，这话虽直白，却道出了运动对血糖管理的基础支撑作用。

如果你也想要学习心理学 想要成为一名咨询师 ↓点击图片，添加壹心理规划师↓ 添加规划师，可免费获取以下福利： ①专业顾问1V1职业规划 ②全套108页《心理咨询师入行手册》 ③1份心理咨询师执业地图 大专及以上学历即可领取 为什么选心理咨询？ 因为这是“人”的刚需， 且远未饱和 先看这一信息： 国家卫健委等部门联合印发的《关于加强心理健康服务的指导意见》，明确提到我国心理健康服务体系不完善、专业人员严重不足。

8、噩耗！《哥斯拉大战金刚》聋哑小女孩演员车祸去世，年仅19岁

2.润肺止咳，化痰平喘益肺气 甘草入肺经，性平缓和，能润肺止咳、缓解气道不适，是治疗咳嗽、气喘的常用药材。

交通部门对明知四人违规穿越仍提供交通工具的网约车公司进行处罚。

所幸送医及时，若再晚几个小时，喉梗阻进展至Ⅲ度或Ⅳ度，患儿将面临窒息甚至死亡的风险。

9、训练Gemini 4太烧钱！巴克莱测算：谷歌将连续两年自由现金流为负

比如受挫了、心累了，就不要再拼命工作，而是做一些简单、可控的事情，找回动力和成就感。

首先，它最先受益的，一定是自己。

10、CBA：杜峰续约进展不顺广东有意寻找外教，辽宁男篮接触四川前锋，北京男篮打假球被罚，李炎哲有意前往广东

而是你们之间的相处非常自然，没有太多情绪激烈的大事，只有生活里最简单不过的日常。

这让我重新审视了张叔：胸痛已缓解，ST段稳定，心肌酶在回落，他的确不在“必须用”的那个队列里。

1、提案同意率仅44%落败！ST恒信实控人起诉公司，股东内斗全面公开

二阶课程则聚焦于心理助人能力的进阶提升。

2、东盟晚宴！中俄5国外长缺席，让马科斯的戏台子，没搭好就散架了

报道说，该部队将调查对象的照片、学历、工作经历和家庭情况等汇总成所谓“个人基本信息数据报告”。

3、特朗普感谢伊朗：伊已允许一名美国公民离开该国

CNN提到，消息人士表示，美执法部门和军方长期以来一直对万斯经常难以预测的个人和公务出行安排感到担忧，这给数百名负责保障其行程的安保和后勤人员带来挑战。看2分钟广告免费玩1小时游戏！Xbox：一切以玩家为先这样营养更全面，也能分散风险。

4、中甲第9轮，宁波FC主场对阵大连鲲城，李玮锋迎来大考验

心理倾听师，就是为我们量身而来的方向。

5、799英镑用上联发科旗舰芯 宏碁2026款Chromebook值得买吗

所以，在给双方的情感账户存款时，一定要先仔细辨别对方的真实需要，倾听对方真正需要的是什么。

6、截至7月23日，西甲仅有两支球队完成新援注册_网易订阅

高岚教授领衔，540+学时直播+面授，学术体系的完整性与临床督导的真实性同时在线。

你也期待发展一个越干越值钱、有价值感且能实现终身成长的自由职业，那真的可以来了解心理倾听师，每周花3-4小时学习，开启高能量自由职业之旅。

关于隐私与安全：咨询师是如何平衡的？ 很多家长最关心的是：“孩子在里面说了什么，我能知道吗？” 心理咨询有一条非常重要的伦理原则——保密原则。

7、斯里兰卡发生针对中国公民抢劫现金、挟持杀害等案件，中使馆提醒

单独抽一根烟有害，但空腹、清晨、配咖啡、抽完剧烈活动这一连串动作凑到一起，风险就被成倍抬高。

需要提醒的是，脾胃偏虚寒的人不必强求大量生冷蔬果，把食材煮软或做成汤羹同样能补充营养，还照顾了肠胃。

8、给到夯！早高峰乘客崴脚骨折，上海地铁工作人员2分钟推出轮椅送医！网友：沪cares you

我真的不知道给她怎么解释，只能一遍一遍告诉她我的问题不是能用“别想多了”这四个字就能解决的。

这个小程序还有一个让我觉得实用的功能：下载下来的指南存在手机里，没网的时候也能看。

*仅供医学专业人士阅读参考 老年人、慢病患者需多加注意！ 整理：易艾蓝 中国疾控中心于2026年7月8日发布《全国新型冠状病毒感染疫情情况（2026年6月）》。

1、理论技能+带教训练，掌握实战能力 学习倾听、共情等基础技能，深化参与性、影响性及评估技能的理论学习与实践应用，通过知识精讲与带教训练轻松内化倾听核心理论与技能知识。